오늘은 소화불량에 대해서 알아 보는 시간을 가지려고 합니다.
일상생활을 하다가 소화불량으로 고생하는 경험은 한번씩은 있다고 생각 하는데 소화불량의 원인과 진단과 검사 그리고 관리방법과 마지막으로 소화불량Q&A 까지 소화불량에 대해서 우리 같이 알아봐요
소화불량이란
소화불량은 음식을 섭취한 후 일어나는 소화장애 증상을 총칭하는 말로 소화성 궤양이나 위암 등으로 인한 기질성 소화불량과 내시경 검사나 초음파 검사상 특별한 이상 소견을 보이지 않는 기능성 소화불량으로 총 2가지로 구분이 되는데 일반적으로 소화불량이라 하면 기능성 소화불량을 말하고 있습니다.
소화불량의 원인
소화불량의 원인으로는 불규칙한 식습관이나 급하게 음식물을 섭취하여 음식물이 충분한 소화효소의 작용을 거치지 않고 위장관으로 넘어가 소화과정이 원활히 진행되지 못하는 경우가 있으며 다른 원인으로는 식사 중 또는 습관적으로 공기를 감켜 더 부룩한 증상이 계속되는 경우가 있습니다.
위에서 말한 경우 외 불규칙한 배변 습관, 스트레스, 과다한 흡연, 과도한 커피, 알코올(술) 섭취가 원인이 되기도 합니다.
소화불량의 원인을 4가지
1. 식도, 위, 십이지장의 운동이상
2. 위가 제대로 늘어나지 않는 경우
3. 위의 신경이 예민한 경우
4. 스트레스나 정신적인 요인
그리면 소화불량의 진단과 검사는 어떻게 진행된는것일까요?
소화불량 진단과 검사
소화불량의 진단과 검사는 기질적 질환인지 확인해 보기 위해서 복부 초음파 검사 또는 위내시경 검사 등을 하고 있으며 위의 검사에서 특별한 소견이 없을 시에는 기능성 소화불량증을 의심할 수 있고 증상에 따라 필요시 헬리코박터균 검사, 식도내압검사, 24시간 산도검사, 위장관 운동검사를 할 수 있습니다.
소화불량의 관리방법
소화불량의 관리는 먼저 기질적 질환의 경우 그 기질적인 병을 치료하면 소화 불량의 증상이 없어질 수 있으며 기능성 소화불량증의 경우에는 증상을 유발하거나 악화시키는 음식 또는 정서적 사건 그리고 환경적 요인을 밝혀내고 이를 피하도록 해야합니다.
규칙적인 운동을 하고 충분한 휴식을 취하며 맵고 자극성이 강한 음식을 피하고 술, 커피를 줄이는 등 음식을 조절해야 하며 음식이 잘 소화될 수 있도록 천천히 꼭꼭 씹어 삼키는 것은 가장 기초적으로 해야하며 식후 곧바로 눕는 것도 삼가 해야 합니다.
소화불량의 증상이 좋아지지 않으면 약물치료를 사용할 수 있습니다.
소화불량에 좋은 음식
쌀밥 , 차 , 생각
소화불량에 나쁜 음식
붉은고기, 튀김류, 밀가루음식, 콩, 양파, 신과일, 유제품, 커피, 탄산음료, 초콜릿
마지막으로 소화불량 Q&A를 준비했습니다.
소화불량 Q&A
Q : 소화가 잘 되지 않을때는 아예 굶는 것이 낫나요? 음식을 조금이라도 먹는 것이 낫나요?
A : 소화가 잘 되지 않을때는 허기가 잘 느껴지지 않고 음식을 먹었을 떄의 불편감 때문에 아예 굶는 경우가 많지만 여러 끼니를 거르게 되면 충분한 영양섭취가 불가능 하기 때문에 추천 할 만한 방법은 아닙니다. 위에 부담이 적은 선에서 조금 먹는게 좋은데 죽 이나 스프 등이 대안이 될 수 있습니다만 이 역시 증상 완화에 조금 도움을 줄 뿐 근본적인 원인을 해결할 수 없으므로 매끼니를 유동식으로 섭취하는 것은 바람직 하지 않습니다.
Q : 속이 쓰리고 더부룩한 증상이 심해지면 편두통까지 생기는데 왜 그럴까요?
A : 편두통은 보통 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 증상으로 소화불량으로 정상적인 혈액순환이 일어나지 않기 떄문에 머리가 아픈것입니다. 실제로 체한 사람의 약 90%가 편두통을 겪는다고 알려지고 있으며 이럴떄는 근복적인 원인 해결을 위해 두통약 보다는 소화제를 먹는 것이 낫다고 합니다.
Q : 밥먹는 중간에 물을 마시면 왜 소화가 잘 안되는 건가요?
A : 식사 중에 국물을 많이 먹거나 물을 먹으면 과도한 수분이 위액을 희석시켜 소화를 발해하는데요 물은 식사 30분 전후로 마시는 것이 좋습니다.
여기까지 준비한 소화불량 원인 4가지 소화불량 진단과 검사 소화불량 관리방법 소화불량Q&A였습니다.
재미있게 보셨으면 좋아요 부탁해요~
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