난청 자가 진단 테스트 소중한 귀를지키는 방법

2020년 우리는 언제가 귀가 피로한 상태로 하루를 보내고 있습니다. 그 이유는 아침에 일어나서 자는 시간까지 소리를 듣지 않는 시간은 찾아보기 힘듭니다.

 

우리의 귀는 365일 24시간 내내 자동차, 지하철의 소음이나 각종 전자제품 소리, 카 페 등 좁은 공간에서 울려 퍼지는 사람들의 말소리를 듣고 있고 하루의 절반 이상은 시끄러운 소음에 노출된 채 보내는 것이라고 말할 수 있습니다. 

 

 

시대가 변할수록 소음을 듣는 시간이 점점 늘어나면서 우리는 난청을 격고 있거나 미래에 난청이 될 사람들도 점차 증가하고 있습니다. 

건강보험심사평가원의 조사에 따르면 국내 난청 환자 수는 2012년 27만 7,000명에서 2017년 34만 9,000명까지 늘어나고있으며 연평균 4.8%의 증가율을 보이고 있습니다.

 

 

그리고 다른 사람에게 피해 주기 싫어서 음악이나 영상을 볼때 이어폰을 사용하는 것이 일상화 되어 있습니다. 장시간 이어폰 사용으로 소음성난청에 시달리는 인구가 늘고 있기 때문에 어떻게 하면 소중한 나의 귀를 보호하는 방법들을 알아보려고 합니다. 

 

 

먼저 난청 진료 현황을 살펴보면 70대가 가장 많았고 그 다음은 50~60대로 나이가 많아질 수록 난청을 겪게 될 확률이 많다고 생각이 되고 또한 노화로 인한 난청 외에 소음성 난청도 문제가 되고 있고 난청과 소음성난청은 노화로 인해서 생기는 문제가 아닙니다. 

 

 

 

 

 

난청 자가 진단 테스트

-전화통화를 할때 불편함을 느낀다.

-시끄러운 곳에서 대화 하는것이 어렵다.

-둘 이상의 사람과 한자리에서대화하는것이어렵다.

-다른 사람의 말을 듣기 위해 귀를 기울여야 한다.

-다른 사람에게 말할때 중얼거리는것처럼 보인적이있다.

-다른 사람이 말한것을 잘못 이해하거나 부적절하게 반응한적이 있다.

-다시 한번 말해 달라고 요청한적이 자주있다.

-여자나 어린아이가 말하는것을 들을때 어려움이있다.

-TV 소리가 너무크다고 사람들이나에게 불평한적이있다.

-울리는소리, 으르렁대는소리 혹은 ‘쉿쉿’하는 소리가 많이 들린다.

-어떤소리가 너무 크게 느껴진적이있다.

 

위의질문에서“예”라는 대답이 3개이상 나왔다면 이비인후과에서 청력검사를 하는것이 좋다.

 

 

 

 

 

청력을 지키는 4가지 생활습관 

 

1.이어폰 보다는 헤드폰 사용, 볼륨은50% 이하로

-귓속으로 깊숙하게 들어가는 이어폰보다 헤드폰을 사용하는 것이 청력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그리고 볼륨은 50% 이하로 해주세요

 

2.면봉은 최소한만쓰기

-전문가들은 귀지를 자주 제거하는 것이 귀 건강에 좋지 않다고 입을 모아 말한다. 귀지는 외부에서 오는 자극이나 불필요한 이물질로부터 귓속을 보호하는 역할을 하기 때문이다

 

3.스트레스와 과로는 피하기

-건강보험심사평가원의 조사에 따르면 2012년 5만 9,571명이었던 돌발성 난청 환자가 4년 사이에 29%나 증가했다고 합니다. 돌발성 난청이란 달팽이관 속 섬포세포가 손상돼 생기는 질환으로 빨리 병원에 가지 않으면 청력을 영영 잃을 수 있다. 노환으로 인한 난청이나 소음성 난청과 달리 돌발성 난청은 어느 날 갑자기 소리가 잘 들리지 않게 되는데, 가장 큰 원인으로 지목되는 건 피로와 스트레스라고 합니다.

 

4.시끄러운 곳에서는 귀마개를

-콘서트장, 스포츠 경기장 등에서 발생하는 소음은 평균 140~150 데시벨 정도로 매우 크다. 이러한 공간에서 시간을 보내고 집에 돌아오는 길, 귀에서 삐- 하는 이명이 들리는 경험을 해 본 사람이 많을 것이다. 그만큼 귀가 피로해졌다는 증거다. 따라서 소리가 크게 울리는 곳을 방문할 때는 귀마개 등의 청력 보호 장구를 착용하길 권한다

 

 

귀마개 착용 방법

 

 

소음으로 부터 귀를 보호하는 기술

노이즈캔슬링 최근 다양한 제품에 수동적인 방법(방음재 삽입, 소음발생부 개량) 외에 능동적으로 소음을 잡아내는 기술이 적용되고 있다. 이른바 능동 소음 제어 기술, 액티브 노이즈 캔슬레이션(Active Noise Cancelation)

 

 

귀가 편안한 소리 백색소음 그리고 자율감각쾌락반응(Autonomous Sensory Meridian Response) ASMR의 효과

-ASMR로 청각이 중심이 된 인지적 자극에 반응해 심리적 안정감을 주는 경험을 제공하여 주변의 소음을 덮고 마음을 진정 시켜주는 소음입니다.

-백색소음을 듣는건 이명을 개선시키는데도 도움이 됩니다.